Fitness na wakacje

Ponieważ wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a mnie czeka przez większość dnia siedząca, praca biurowa, zaczęłam się zastanawiać nad alternatywą by poprawić swoją kondycję. Do tej pory najlepszym pomysłem jaki wpadł mi do głowy jest fitness. Kraków jest takim miastem, że na każdym kroku możemy znaleźć ogłoszenie i ulotki z ofertami fitness, bądź kursów tańca. Jeszcze nie wiem na który z klubów się zdecyduje ale na pewno na jakiś, który będzie niedaleko mojego mieszkania, tak bym na zajęcia mogła sobie chodzić piechotą. Drugim warunkiem będzie czas zajęć, mnie interesują zajęcia które odbywać się będą tylko po pracy, zatem w grę wchodzą jedynie późne godziny wieczorne.

Rowerowe wakacje

Co byście powiedzieli na spędzenie nadchodzących wakacji pod znakiem roweru. Mnie osobiście ta myśl się podoba. Pogoda na najbliższy czas nie zapowiada się na najlepszą, jednak w bezdeszczowe dni spokojnie można pojeździć na rowerze. Nie wyobrażam sobie lepszego sposobu na poprawę swojej kondycji na świeżym powietrzu. Ja sama planuje, się wybrać na kilka rowerowych wycieczek tego roku. Co prawda moja kondycja wymaga znacznej reperacji ( już dawno nie jeździłam ), ale mam w planach rozwijanie się! :) Zastanawiam się nawet nad jakimiś dłuższymi wyjazdami np do Szczawnicy czy Krościenka. Są to przepiękne okolice. Ale to raczej musiały by być dłuższe wyjazdy, nie takie jednodniowe. Niestety kiedy wpisuje w wyszukiwarkę hasło "Szczawnica noclegi" czy "Krościenko noclegi", nie znajduję żadnej przystępnej taniej oferty, na którą mogłabym się skusić. Zatem na razie zostają mi bliższe wyjazdy i poprawa kondycji na swoim terenie.

Jazda na rolkach

Może niektórym wyda, się ze to temat dla dzieci, bo każdy potrafi na rolkach jeździć :)
Okazuje się, że NIE :) Ja jestem początkująca :) Ostatnio dostałam na imieniny nowe, piękne różowe rolki :) Wcale nie jestem małą dziewczynką - i przyznam, że nauka jazdy na rolkach po 20-tce, kiedy ma się słaba koordynacje ruchową to nie jest łatwe zadanie :) Ale nie powiem, zadanie dla mnie męczące i czuje ze może mi to pomóc w aktywnym spędzaniu czasu :) a już na pewno nico się wypocę. :)
Wiadomo ze wolałabym spędzać lato mając w planach wakacje w Bułgarii albo czartery Grecja, niestety takich planów nie mam ... za to mam w planach dużo się ruszać i dobrze bawić, rolki na pewno mi w tym pomogą! Zachęcam wszystkich, jak widać jestem żywym dowodem, iż zacząć naukę można w każdym wieku!

Czosnek walczy z cholesterolem

Już starożytni wiedzieli że "coś" siedzi w tych małych główkach czosnku!
Obecnie stwierdzono dobroczynne działanie czosnku przy obniżaniu poziomu cholesterolu a także w zapobieganiu zakrzepów krwi, obniża on również ciśnienie a nawet chroni przed infekcjami.
Czosnek możemy dodawać do wszystkiego co tylko nam smakuje. W pizzy, mięsach, zupach...
Zalecane jest od 2 do 4 ząbków czosnku dziennie.

Nie wiem dlaczego tak często zapominamy o tym dobroczynnym warzywie. Czy przez jego ostry zapach czy nieciekawy wygląd? Czosnek nie jest tak prezentacyjny jak truskawki, wiśnie czy inne owoce i warzywa, i raczej żadna firma robiąca banery nie zdecydowała by się, o zamieszczeniu czosnku na jednym z nich.

Ja jednak zachęcam, sama uwielbiam ostre dania z dużą ilością czosnku.

Higiena intymna

Zachęcam Was dziś do zadbania o sprawę jaka jest nasza higiena intymna. Nie wyobrażam sobie prowadzenia zdrowego trybu życia bez zdrowia fizycznego. Higiena intymna, to ważny aspekt w życiu za równo kobiet jak i mężczyzn. Na rynku jest wiele środków skierowanych głównie dla kobiet, dla mężczyzn też ale w mniejszej mierze. Wiadomo iż kobieta, musi więcej uwagi poświęcić by uniknąć różnego rodzaju infekcji i czuć się zdrowo, a co za tym idzie prowadzić zdrowe życie sexualne.
Polecam Wam tą sprawę nie zapominajcie o niej!

Spacery z psem

Dla każdego właściciela psa, chyba przyjemnością są spacery z nim. Oprócz tego ze, takie przechadzki z psem dają nam wiele radości, są one zdrowe dla naszego ciała. W pozytywny sposób wykorzystujemy czas spędzając go na szybkim marszu lub bieganiu z psem. Nikomu nie zaszkodzi też spokojny spacer na świeżym powietrzu. Ważnym aspektem zdrowego życia jest wypoczynek na świeżym powietrzu. A po powrocie do domu i nam i psu należy się zasłużony odpoczynek. Dbajmy, więc też o to by na naszego pupila, po powrocie do domu czekała przytulna buda dla psa.

Wiosna dobrym czasem na nauke tańca

Wielkimi krokami nadchodzą wakacje i lato! A w lecie jak wiadomo czeka masa różnych imprez, w tym imprez tanecznych, choćby takich jak wesela w rodzinie, których w okresie letnim nie brakuje. Warto przed takimi imprezami poćwiczyć nasze umiejętności taneczne. Pisze o tym dlatego, że nie wyobrażam sobie lepszej aktywności fizycznej jak taniec. Tyle tańca na ile tylko czas nam pozwoli. A jeżeli ktoś jeszcze nie umie to najwyższa pora żeby się zapisać na kursy tańca. Kraków to takie miasto, gdzie nie zabraknie nam okazji, na każdym nieomal rogu dostaniemy ulotkę z napisem "nauka tańca Kraków". Nie zwlekajcie więc, idźcie, zapiszcie się i tańczcie! Ja na pewno będę!

Piekna opalenizna

Jak wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch. A zdrowe ciało to zadbane i opalone ciało. Dla wielu kobiet opalenizna jest nieodłączną składowa dobrego samopoczucia. Kobiety czują się piękniejsze, a co za tym idzie również Panowie bardziej zwracają na nie uwagę. Pora pomyśleć o dobrym miejscu na opalanie się na te wakacje. Proponuje wakacje w Bułgarii. Bułgaria to skarbnica pięknych widoków zarówno górskich jak i możliwość spędzenia czasu nad bajecznym i ciepłym morzem. co istotne tamtejsze ceny są o wiele niższe niż we Włoszech czy Grecji, jednocześnie standardami nie odbiegając od tych krajów. Nie wiem jak Wy ale ja już sobie siebie wyobrażam jak "smażę" się pośród palm :)

Zaakceptuj siebie

Wiele kobiet gna w poszukiwaniu idealnej figury stosując przeróżne diety i programy ćwiczeń. Wiadomo, iż zdrowy tryb życia zawsze się nam przysługuje, i jest dla nas dobry. Jednak takie ślepe gnanie w poszukiwaniu figury modelki nie jest zdrowe! Ważne by każda kobieta zaakceptowała siebie i swoje ciało. Oczywiście dobrze dbać o ciało i nie zaniedbywać siebie, ale taki chory pęd przysporzy raczej więcej złego niż dobrego.
Przeczytajcie same tekst Akceptacja ciała , mam nadzieje, że dzięki niemu wzrośnie Wasza samoocena! :)

Im więcej ruchu tym lepiej !

Aktywność fizyczna jest ważna w każdym etapie naszego życia. Także dla kobiet w ciąży. Ruch poprawia ciężarnym kobietom samopoczucie. Dzięki ćwiczeniom fizycznym kobiety lepiej tolerują wysiłek fizyczny podczas porodu i lepiej znoszą ciążę. Ćwiczenia te są również niezwykle ważne dla psychiki kobiet, pozwalaną na zmniejszenie lęku przed porodem.
Zresztą ruch ważny jest w każdym wieku. Realizować się możemy poprzez pływanie, bieganie czy naukę tańca!
Ważne by ciągle coś robić i nie poddawać się nudzie i lenistwu!

Mastyks - naturalna żywica

Polecam artykuł o naturalnej żywicy - Mastyksie - która wykorzystywana jest szeroko w przemyśle i produkcji. Jak się okazuje nie wszystkie dobre budulce, muszą być sztuczne i szkodliwe dla środowiska!

Najlepszy wypoczynek

Aby skutecznie wypocząć, dobrze jest czasami wyjechać, oderwać się od zabieganego świata i dać ciału odpocząć. Polecam artykuł Niezwykły monastyr w Preveli, który opisuje uroku wypoczynku na Krecie! Ja już wiem, że na pewno chętnie bym się tam wybrała!

Zdrowa pizza

Według uczonych z Włoch pizza chroni przed zachorowaniem na raka! Przeprowadzone badania dowiodły, że osoby, które pizze jadły przynajmneij raz w tygodniu żadziej zapadały na raka przełyku i raka jelita grubego. Te nowotrowy należą do najczęstszych i najtrudniejszych do wyleczenia nowotworów. Cała tajemnica tkwi w pomidorach, sosie pomidorowym, który do pizzy jest dodawane! To barwnik, który nadaje pomidorom, czerwoną barwę, jest dla nas najlepszy!
Kuchnia włoska od dziś oficjalnie uważana jest za zdrową!

Rzuć palenie!

Palenie w życiu człowieka ma nie tylko wpływ na jego ciało, ale także bezpośrednio na jego stan emocjonalny. Dla nałogowych palaczy nie ma gorszego uczucia, niż głód nikotynowy, działa on obezwładniająco zarówno na nasze ciało jak i umysł. Wiele wyzwalaczy powoduje chęć sięgnięcia po papierosa, jednym z nich jest przyzwyczajenie jak kawa po posiłku, tak samo palimy kiedy jesteśmy w towarzystwie innych palaczy.
Powodów by rzucić palenie jest mnóstwo. Wiele z korzyści widocznych będzie od razu jak kolor skóry, wygląda i zapach naszych włosów, pozbycie się przebarwień na zębach, a ostatecznie zwiększenie naszej energii życiowej. Oczywiście zaoszczędzimy tez pieniądze, które wydajemy na palenie, możemy je wydać na o wiele lepszy, zdrowszy cel. Długoterminowe palenie wystawia palacza na ryzyko chorób serca i płuc.
Kiedy chcesz rzucić palenie Ty i twoje środowisko musicie być przygotowani na ryzyko. Musisz pozbyć się wszystkiego co mogło by Cię skusić do sięgnięcia po papierosa. Nie wszystkich przyzwyczajeń będziesz się w stanie pozbyć od razu jak np. palenie po jedzeniu, jednak dzięki uporowi i mobilizacji na pewno dasz radę. Musisz znaleźć inne sposoby rozładowania stresu bez sięgania po papierosa. Czasami będziesz potrzebował leków, które pomogą Ci walczyć z głodem nikotynowym, jeśli czujesz ze ich potrzebujesz zgłoś się do lekarza na pewno Ci pomoże!

Istota zdrowego tryby życia

Wiadomym jest, jak ważne jest by dbać o swoje ciało. Bycie w dobrej kondycji fizycznej wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale też ściśle oddziałuje na nasza psychikę. Kiedy jesteśmy w formie po prostu czujemy się lepiej. Zjawisko to dokładniej z rozważeniem zachowań zarówno mężczyzn jak i kobiet opisano w artykule W zdrowym ciele zdrowy duch, to którego lektury serdecznie Was zachęcam!
Jeżeli jeszcze nie przekonałeś się, do zmiany swojego trybu życia, może ten artykuł Ci pomoże.

Zdrowo jeść

Nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważnym aspektem zdrowego życia jest odpowiednie żywienie. W artykule pt. dobrze zjeść znajdziecie wskazówki, gdzie wstąpić by się najeść a zarazem nie wypaść s formy. Nie wiem jak Wy ale ja na pewno spróbuje!.

Nowy blog, dla chcących żyć zdrowo

Witam!
Zdecydowałam, że o swoje ciało muszę zacząć bardziej dbać. Mój styl życia do tej pory odbiegał od zdrowego. Muszę to zmienić. Jeżeli Wy też szukacie informacji na temat tego jak zmienić swoje życie, albo po prostu interesuje, Was zdrowy styl życia zapraszam na mojego bloga. Mam nadzieje, że razem przebrniemy przez gąszcz informacji z sieci.
Życzę powodzenia w zmaganiu się z Waszym trybem życia! Razem na pewno damy radę :)

Pozdrawiam